赖斯：阿森纳承受胜利期待，主场氛围是我们的优势

在参观完迈凯伦的经典赛车后，德克兰-赖斯在兰多-诺里斯的指导下体验了F1模拟器。两人聊到在比赛过程中如何应对压力的心理状态、个人赛前的习惯，以及家庭和高尔夫活动如何帮助他们暂时摆脱职业运动的影响。赖斯询问：“这个模拟器会有移动吗？”诺里斯回答：“会有一定程度的移动，以模拟赛车的感受和部分受力，但要完全再现F1赛车中的G力是很难的。真正驾驶时，身体所承受的力量远超过模拟器所能表现的。”赖斯感慨道：“我现在居然有点紧张。虽然这不是足球，但当我做一些不熟悉的事时，通常会感到紧张。在足球场上，我通常自信满满，因为我知道自己在做什么。”

诺里斯问道：“你在参加足球比赛时还会紧张吗？”赖斯回应：“走出球员通道时会有些紧张，但比起年轻时已经好多了。现在的压力主要来自外界对阿森纳的期待。大家希望我们每周都能赢球，并争取冠军。如果某一场未能获胜或未能获得必要积分，可能会对整个赛季的争冠形势产生影响。”

诺里斯分享道：“戴上头盔后，我会感觉自己与外界隔绝，不再听到观众的呐喊，耳机里只有我的工程师威尔的声音，这让我更容易集中注意力，因为我只需关注如何驾驶。”赖斯则表示：“足球则不同，我们会主动借助现场的氛围。主场的球迷能激励我们，而客场的环境常常充满敌意。最近有一场比赛，场边的球童甚至不愿把球扔给我，只是指着球让我自己去拿。比赛中会发生很多此类事情，不过我会把精力集中在自己已经熟练的动作上，比如定位球的落点和传球方式，以此遮蔽外部的声音。”

赖斯对诺里斯问道：“模拟器的刹车是怎么操作的？我不太习惯用左脚刹车。”诺里斯解释：“F1赛车需要用左脚刹车，右脚负责油门。先不要急于追求速度，提前刹车，确保车身对准弯心，然后尽早回到油门。这里可以全油门行驶，之后稍微减速，再准备重刹。”赖斯调侃：“你对我的期望应该不高吧？”诺里斯回应：“目前确实不算高，但你在进步。尽量保持每次修正都小一些，赛车越平稳，速度就更快。”

赖斯接着问：“真正的雨天比赛，是不是比电视上看起来更夸张？”诺里斯强调：“完全不一样。电视中还能看到赛车，但坐在车里的时候，前方几乎看不见，赛车扬起的水雾遮挡了整条赛道，只有依靠记忆、感觉和前车的灯光来判断位置。这是最疯狂的驾驶环境之一。”赖斯笑说：“如果我妈看到那种情景，她肯定会让我立刻停下。”

赖斯继续询问诺里斯：“在真正的比赛日，你用什么方式让自己冷静？”诺里斯分享道：“我不会强迫自己进入某种特定的状态。一些车手会热身、打拳让自己兴奋，但随着经验丰富，我发现保持平常心最适合我。我和朋友们聊天，甚至在上车前十分钟还在看足球。让自己稍分心，有助于我避免反复思考准备情况及可能面临的问题。等我戴上头盔，注意力就会自然集中。”

赖斯接着问：“在决定冠军的那一天，你也能这么冷静吗？”诺里斯表示：“我自己都很吃惊，那一天我异常冷静。我知道自己过去的努力和训练都为那一刻做了准备，这让我有一种‘我能做到’的感觉。那是一种非常完美的状态，意识到事情的重要性，却没有被压垮。”赖斯表示他的情况类似：“年轻时，我常常过度想着要面对谁，比赛会如何发展，而现在我努力避免这样的思考。在酒店时，我会和队友打游戏或玩UNO。到比赛日，离开球场大约还有两个小时，我才真正进入比赛状态。”

赖斯补充道：“我会戴上耳机听音乐。大家来到球场时大多还很放松，直到进入更衣室、换衣服并进行最终准备，注意力才会慢慢集中。你不能一大早就保持高度紧张，否则等到比赛开始时可能已经耗尽精力。”诺里斯建议：“继续尝试这个弯，提前放松刹车，让赛车顺利转弯，然后平稳加速。很好，这一次的线路好多了。你现在只需减少那些小而多余的方向修正。”

赖斯表示：“经过亲自体验，我对赛车手的工作有了更深的理解。他们需要同时处理许多事情，并且每一个操作都须非常精准。”诺里斯回应：“足球运动员在比赛中同样需要快速做出决策。虽然我们面对的环境不同，但在保持专注、承受压力以及尽量避免错误等方面，其实有很多相似之处。”诺里斯问道：“离开足球场后，你通常怎样放松？”赖斯回答：“现在主要是陪伴孩子和家人，他们占据了我很多时间，但也是我最享受的时光。如果有机会，我会去打高尔夫。我们都热爱高尔夫，它让你暂时忘却F1或足球的压力。一次高尔夫比赛需花费四个小时，完全沉浸其中，且容易上瘾。”

诺里斯说：“高尔夫也能激发竞争意识。你想战胜朋友，还想不断提升自己，而它同时也是一种放松的消遣。在户外与朋友共度一整天，暂时远离工作环境，感觉非常好。”赖斯回忆道：“夏天安排一次高尔夫旅行是最理想的选择，既能竞争，也真能好好放松。”诺里斯补充：“现在完成最后一圈。注意最后一个弯，控制好刹车，尽早加速。”赖斯问：“这一圈成绩如何？”诺里斯回答：“1分50秒，对于第一次体验的人来说，已经不错了。”